ابدئي اليوم في الصباح الباكر:
استغلي برودة الصباح للقيام بأنشطة خفيفة مثل ممارسة تمارين اليوغا، ترتيب الزوايا، أو تحضير وجبة فطور خفيفة ومنعشة.

اغلقي الستائر وافتحي النوافذ في الأوقات المناسبة:
حافظي على جو معتدل في المنزل بإغلاق الستائر وقت الظهيرة، وفتح النوافذ بعد العصر لتجديد الهواء.

حضّري مشروبات باردة ومنعشة:
مثل عصير الليمون بالنعناع، ماء الخيار، أو مثلجات الفواكه الطبيعية. يمكن تحويل تحضير المشروب لنشاط ترفيهي مع الأطفال.

اصنعي ركنًا صيفيًا مريحًا:
باستخدام مروحة، زيوت عطرية منعشة (كالنعناع أو اللافندر)، ومخدات خفيفة، اصنعي ركنًا للجلوس أو القراءة.

وقت ممتع مع الألعاب أو الأفلام:
اختاري فيلما عائليًا أو ألعاب لوحية مثل دومينو، بنك الحظ، أو حتى تحديات خفيفة على الأرض مثل لعبة "من الأكثر؟"

نشاطات بالماء داخل المنزل:
للأطفال: استخدمي "جردل" ماء صغير ولعب مطاطية في الحمام. للكبار نقع القدمين في ماء بارد مع ملح خشن وزيوت عطرية مهدئة.

اصنعي آيس كريم منزلي أو فواكه مثلجة:
نشاط لذيذ ومناسب للجميع، مثل آيس كريم البطيخ أو الموز المجمد بالخلاط.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل