وفق "هندوستان تايمز"، يؤكد الدكتور شيفانشو راج غويال، المدير المساعد ورئيس وحدة أمراض الرئة في مستشفى ماكس سوبر التخصصي، أن "تحديد مسببات الربو وتجنبها يُعد من أهم مفاتيح السيطرة على المرض، كما أن الالتزام بالخطة العلاجية والفحوصات المنتظمة يساعد في تقليل فرص حدوث النوبات على المدى الطويل."

إليك أبرز 8 محفزات صيفية قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو، وكيف يمكنك تجنبها بطرق فعالة:

1. عث الغبار
هذه الكائنات المجهرية تعيش في أغطية الأسرة والسجاد والمفروشات، وتُعتبر من أبرز مسببات الحساسية داخل المنزل.

كيف تتجنبها؟

    استخدم أغطية مقاومة للغبار على الوسائد والمراتب

    اغسل الفراش أسبوعيًا بماء ساخن

    نظف الأرضيات والسجاد بمكنسة مزودة بفلتر HEPA

2. حبوب اللقاح
تنتشر بكثرة في فصل الصيف من الأشجار والأعشاب والحشائش، وقد تؤدي إلى اشتعال نوبات الربو الموسمية.

كيف تتجنبها؟

    تجنّب الخروج في الصباح أو في أيام ارتفاع نسبة حبوب اللقاح

    أغلق النوافذ وشغّل المكيف مع التأكد من نظافة الفلاتر

3. الحيوانات الأليفة
اللعاب، والبول، وقشور الجلد من الحيوانات يمكن أن تحفز أعراض الربو.

كيف تتعامل معها؟

    أبقِ الحيوانات الأليفة خارج غرف النوم

    نظّفها بانتظام

    استخدم منقّيات هواء جيدة، أو فكّر في إعادة توطين الحيوان إذا استمرت الأعراض

4. العفن
ينمو في البيئات الرطبة، مثل الحمامات أو المطابخ، وقد يسبب تهيجًا شديدًا للجهاز التنفسي.

نصائح لتجنبه:

    أصلح أي تسريبات في المنزل

    استخدم مزيلات الرطوبة

    نظّف أي بقع عفن باستخدام محاليل مضادة مثل الكلور

5. دخان التبغ
سواء كان دخانًا مباشرًا أو سلبيًا، فإنه يسبب تهيجًا حادًا للشعب الهوائية.

ما الحل؟

    تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين

    اطلب من الأصدقاء أو العائلة عدم التدخين من حولك

6. تلوث الهواء
الانبعاثات من السيارات والمصانع ترفع نسب التلوث، مما يزيد من صعوبة التنفس لمرضى الربو.

كيف تحمي نفسك؟

    راقب تقارير جودة الهواء

    ابقَ في الداخل خلال الأيام الملوثة

    ارتدِ كمامة عند الخروج

7. ممارسة الرياضة
في بعض الحالات، وخاصة في الطقس البارد أو الجاف، قد تسبب التمارين نوبات ربو.

خطوات وقائية:

    قم بتمارين إحماء

    استخدم جهاز الاستنشاق الموصوف مسبقًا

    اختر الأنشطة الداخلية إذا كانت الظروف الخارجية غير مناسبة

8. التهابات الجهاز التنفسي
نزلات البرد والإنفلونزا تهيّج الممرات الهوائية وتزيد من احتمالية حدوث نوبة.

نصائح لتفادي العدوى:

    حافظ على نظافة يديك

    تجنب المصابين بالعدوى

    احرص على التطعيمات الموسمية

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل