1. الترطيب اليومي
اختيار كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.
الترطيب المستمر يساهم في منع الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد.

2. حماية البشرة من أشعة الشمس
استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 على الأقل يومياً، حتى في الأيام الغائمة.
ارتداء القبعات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.

3. التغذية الصحية والمتوازنة
تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم من الداخل.

4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
التمارين تنشط الدورة الدموية وتساعد في تجديد خلايا البشرة.
اليوغا وتمارين التنفس مفيدة أيضاً لتقليل التوتر الذي يؤثر سلباً على الجلد.

5. تجنب العادات الضارة
الإقلاع عن التدخين الذي يسرع من شيخوخة الجلد.
الحد من تناول الكحول والمشروبات الغازية التي تسبب جفاف البشرة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل