طرق الوقاية من الإجهاد العضلي أثناء الحج

قام حساب عش بصحة بنشر تغريدة على موقع التواصل الاجتماعي إكس حول طرق الوقاية من الإجهاد العضلي أثناء الحج، دعونا نتعرف على التفاصيل في السطور التالية على موقعكم المفضل صحيفة السعودي اليوم.

طرق الوقاية من الإجهاد العضلي أثناء الحج

الإجهاد العضلي يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة، وللوقاية منه عليك التالي:

- الحصول على الراحة الكافية بعد انتهاء كل منسك.

- تجنب حمل أشياء ثقيلة.

- ارتداء أحذية مريحة.

- شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.

وعلاج الإجهاد العضلي هو:

- التوقف عن الحركة عند الشعور بألم.

- وضع كمادات باردة على العضلة المصابة.

- لف العضلة المصابة بالأربطة الضاغطة. 

طرق الوقاية من الإجهاد العضلي أثناء الحج